В детстве я боялась темноты. Сердце начинало колотиться в ушах, дыхание перехватывало, ноги становились ватными. Вспомню — вздрогну. Но я разбила свой страх вдребезги: вышла как-то ночью из комнаты, ощупала стены (пальцы никто не отхватил) и сказала себе: «Я хороший человек, значит добро — на моей стороне. И оно сильнее зла». Помогло.
А ведь по миру гуляют сотни фобий (столько же, уверена, престыженно замалчиваются)…

Friends-форум
«Однажды я должна была выступать на сцене ДК — сыграть на гитаре. В последний момент узнала, что мой выход — гораздо раньше, и меня прямо вытолкнули на сцену. Не была к этому готова, руки задрожали, горло свели судороги, и я позорно убежала. С тех пор боюсь играть на гитаре перед публикой…»
Юля, г.Березино

Любовь художника сгубила…
Страх стал для нас эмоциональным щитом, который может уберечь от опасностей. Но в чём его сущность? юк Екатерина Дятко обратилась за комментарием к психологу Медицинского молодёжного центра «Успех» Заводского района г. Минска Веронике Геннадьевне Стоговой.
— Каковы причины страха?
— Любой панический страх привязан к определённому объекту, человеку или ситуации. Если причина испуга встречается постоянно, она разрушает отлаженный быт. Чувство страха может быть настолько мучительным, что человек начинает избегать любых ситуаций-стимулов, в том числе слов, образов и воспоминаний, которые вызывают соответствующую реакцию. Увы, для некоторых людей фобиями стали радость, благодарность и даже любовь. Они испытывают панический страх, когда другие по отношению к ним проявляют эти чувства. Например, когда на душе темно, помогут фонари.
— Кто больше подвержен фобии — технари или гуманитарии?
— Творческим людям очень трудно провести грань между реальным страхом и надуманным — в этом они похожи на детей.
(Да уж, Михаил Врубель испытывал страх перед понравившимися ему женщинами (калигинефобия). Теряясь и робея перед предметом своей любви, художник легко прибегал к услугам «девиц лёгкого поведения». От одной из них он и заразился сифилисом, что привело к потере зрения и поражению нервной системы. – Е.Д.)
— Передаётся ли фобия по наследству?
— Есть такая тенденция. Если у одного из родителей она наблюдалась, у вас может быть предрасположенность, но не обязательно к той же фобии.
— Как разобраться, у меня фобия или просто нервы шалят?
— Многие страхи заложены в детстве. Постепенно некоторые из них, внезапные и необоснованные, укореняются в сознании и перерастают в навязчивые.
Приступы страха бывают сопряжены с такими психическими явлениями, как дезориентация, чувство нереальности и искажённое восприятие своего внутреннего состояния и внешнего окружения. Возможны головокружения или потеря равновесия, расстройства зрения, слуха, тошнота, боли в животе, мышечное напряжение, дрожь или онемение конечностей. Важно вовремя выявить и начать лечение психических заболеваний, связанных поначалу с простыми фобиями. Как давно замечено, с человеком всегда происходит именно то, чего он больше всего боится. 

Зов предков
Моя знакомая очень боится замкнутого пространства… из-за фильма! Она увидела, как главная героиня кино надолго застряла в лифте. Казалось бы, ерунда, но даже после лёгкого испуга можно заполучить на всю жизнь фобию.
Но есть такие, обзавестись которыми следует: боязнь причинить вред близким, громко и нецензурно «выражаться»! Другие следует лечить. Как гласит легенда, из-за социофобии умер датский астроном Тихо Браге. Он якобы скончался от воспаления мочевого пузыря…потому что постеснялся выйти в туалет во время пира.
Интересно, что многие наши страхи — из древности. К примеру, показываться где-то на открытых пространствах человеку было опасно: заметят и съедят — вот у многих в подсознании и засела тревога! Клаустрофобия — тоже отголосок времён, когда мы были ещё обезьянками.
Но в основном панические устойчивые страхи возникают после большого испуга. То есть человек, который перенёс автомобильную катастрофу, в будущем может бояться скорости. А ребёнок навсегда запомнит, как отец лупил его за громкий смех…
юк Маша Жак

«Спиритизм» он-лайн»
Сенека Младший: — Если хотите ничего не бояться, вспомните, что бояться можно решительно всего!
Роджерс: — Мы не можем все быть героями, потому что должен же кто-то сидеть на тротуаре и хлопать в ладоши, когда герои проходят мимо!
Ши Юй: — В душе, наполненной верой в милость богов, уже нет места для страха и сомнений.

На отдельную плашку: «Приручение страха»
Для вас — парочка упражнений от известного психолога Владимира Львовича Леви.
Дикопляс
Импровизированный, свободный танец с любой музыкой или без неё, сходу, без подготовки. Страх боится странных людей.
Топотун
«Топчем» чечётку, можно с возгласами. Чудное средство от страхов, тревоги, навязчивых сомнений и лишних мыслей. В домашних условиях хорошо употреблять в качестве тренинга психоустойчивости соседей снизу. 
Улыбка джунглей — оскал
Сильный, предельный оскал во все зубы не оставляет места ощущению мандража! Смотрится страшновато, зато весело. Выполняется 12 раз подряд.
Жуйжевич
Когда жуёшь, всё по «барабану». Любая корова это подтвердит и добавит: особенно если ещё и помычать вволю. Разжуй страх и выплюнь!..

Смешно тебе?!
Марлен Дитрих панически боялась… микробов.
Альфред Хичкок — полицейских.
Зигмунд Фрейд — поездов.
Мерлин Монро — людных и открытых мест.
Элвис Пресли — фанатов.
Пётр І страдал акарофобией («не переваривал» насекомых).
Сталин боялся отравиться и летать на самолётах.
Николай Васильевич Гоголь страдал тафефобией (не хотел быть заживо похороненным).
Наполеон боялся лошадей.
Джони Депп избегает клоунов (я, кстати, тоже их не переношу).
Андре Агасси — пауков.

Словарик «ПВ»
Фобия (др.-греч. «страх») — иррациональный неконтролируемый страх, его устойчивые проявления. Некоторые исследователи выделяют массу групп. Но две основные — специфическая (пауки там всякие, лифты, болезни) и социальная (интим, разговоры, незнакомцы, толпа…). Причиной фобии, как считал основатель психоанализа Зигмунд Фрейд, является бессознательный конфликт душевных стремлений.

«Фобятся…»:
Антофобия — цветов.
Арахнофобия — пауков.
Астрапофобия — грозы, грома и молнии.
Ачлуофобия — темноты.
Базифобия — ходить пешком.
Библиофобия — книг, библиотек.
Гемофобия — крови.
Гленофобия — кукол (боязнь взгляда куклы).
Глоссофобия — выступать перед публикой.
Дидаскалейнофобия — школы.
Доксофобия — похвал.
Зоифобия — жизни.
Коулрофобия — клоунов.
Папафобия — Папы Римского.
Сомнифобия — ложиться спать.
Тахофобия — скорости.
Уранофобия — смотреть на небо.

Остерегаюсь…
Женя, 17 лет: «Огромного количества воды и всяких мерзких букашек с большим количеством ножек!»
Людмила, 49 лет: «Пауков! Высоты и воды. А больше всего — тёмных переулков, вернее, тех, кто там поджидает.»
Наталья, 22 года: «Начальства.»
Екатерина, 16 лет: «Большой глубины и змей.»

Совет
Главное — осознать страх и захотеть от него избавиться. Что касается пауков, воды, высоты, — узнавайте об этом больше. О том, что вниз лучше смотреть по сантиметрам (сначала фокусируйтесь перед собой), а не резко, что человек умеет плавать с первых дней (ПОКА НЕ СТАНОВИТСЯ ПАНИКЁРОМ), что ядовитых и коварных пауков, мечтающих убить весь город, нет — они боятся вас не меньше. Проговаривайте свои действия, дышите ровно. Напоминайте себе, что это не опасный для жизни страх… Но если он вам не мешает — не загоняйтесь!
Что касается начальства (старших, учителей), то тут важно выявить причину: она в них или в вас? И тогда уже разрабатывайте коварный план по «выведению» фобии.
П.С. В школу вы, надеюсь, не боитесь идти? С наступающим праздником– Днём знаний!

Под одеялом больше не дрожит Елена Новикова, «ПВ».

Популярность: 7%