Улицы и парки наводнены фанатами бега трусцой, спортивной ходьбой и ползания по-пластунски. Администраторы фитнес-залов вынуждены отказывать желающим позаниматься. Спортивные магазины не успевают выставлять тренажёры, обещающие преобразовать мышцы в «железные» мускулы, а пузики — в симпатичные «кубики». Кафе и бистро вынуждены печатать «лёгкие меню» с низкокалорийными продуктами. Все эти разрозненные факты можно свести к одному «знаменателю»: начинается пляжный сезон!

В одежде греться под ультрафиолетом не «комильфо», да и плавать в пиджаке и брюках не совсем удобно. Хочешь не хочешь, а придётся раздеться!.. И тут многие начинают заморачиваться: «Что же я покажу пляжному «бомонду»?» И, представ перед зеркалом в купальнике и плавках, эти «замороченные» субъекты начинают демонстрировать себе любимому бицепсы (мужской вариант) либо втягивать живот и сравнивать рельеф с «выпирающей» реальностью (женский). Как показывают графики роста продаж спортивных абонементов и «чудо-таблеток для похудения», немногие проходят этот экзамен на «отлично». Вот и начинается гонка убывание жира (даже если такового не наблюдалось).

Месть реальных кексов

Ангелина считала: она не сидит на диете, а питается правильно. Мяса не ела, творог покупала только обезжиренный, а каши варила на воде. При этом девушка профессионально занималась плаванием. После тренировок перекусывала орешками или фруктами. В итоге Ангелина стала терять сознание. А через какое-то время девочку положили в больницу. Так было ли правильным такое питание? Может, стремясь сбросить «лишний» вес, Ангелина перепутала названия? В терминологии поможет разобраться врач-диетолог Лариса Леонидовна Борисевич:

— «Правильное» — подразумевает, прежде всего, сбалансированное питание. Это значит, что организм человека должен получать определённое количество белков, жиров и углеводов — без них он не сможет хорошо функционировать. При недостаточном же поступлении определённых питательных веществ нарушается обменный процесс. И это нормальная для организма реакция, ведь и ему не чужд инстинкт самосохранения. Диеты (в отличие от стереотипного мнения) действительно способны убить человека. Самыми «смертоносными» из них считаются так называемые радикальные, с резким ограничением калорий. Схема «убийства» та же — срабатывает принцип нехватки питательных веществ. Но такие диеты опасны лишь в «больших количествах». За неделю они не навредят, а вот за месяц… Например, при нехватке калия в организме может произойти сбой сердечного ритма, который, в худшем случае, способен привести к остановке сердца. Кроме того, обычно такие диеты с подвохом: пока «сидишь» на них — худеешь, а вот когда «слезешь»… Смотри, не «нахватай» килограммов больше, чем было!.. «Правильное питание и спорт — несовместимы!» — утверждала одна моя знакомая. А зря! Вот, например, идёшь в тренажёрный зал: наедаться нельзя, а то потом рук-ног не поднимешь, но и «дохляком» прослыть не хочется. Как быть? Вот здесь-то и появляется правильное питание. Оно предлагает вам оптимальное решение: за полтора-два часа до тренировки съесть пищу, содержащую сложные гормоны (например, кашу). Она поможет и на тренировке в форме быть, и в жировые складки не превратится. А вот после занятий неплохо бы и мышцы «накормить» — например, творожком. Как видишь, всё совмещается!

— Мы имеем в своём распоряжении лишь два способа снижения веса, — утверждает Лариса Леонидовна. — Предположим, вы прошлись, прочитали книгу, обдумали её содержание. Всё это требует затраты энергии. Если человек ведёт неактивную жизнь, за день он может израсходовать не больше 1600—1800 Ккал. А слопать — на две тысячи, две двести… Вот тут и возникает проблема выбора: либо питаться «впритык» — либо расходовать всю полученную энергию: совершить пробежку, сходить в тренажёрный зал… Каждый решает сам!

юк Александра Горячко

Все — на пляж!

Если ты думаешь, что единственная опасность водоёма — глубина, и, в случае чего, тебе поможет Памела Андерсон из береговой охраны «Спасателей Малибу», то знай, что любая глубина скрывает микроскопические проблемы — антисанитарные.

— Мальчик, а ты откуда такой бледненький?

— Из Беларуси.

— А у вас что, лета не бывает?

— Просто я в тот день болел…

Анекдот рассказала врач-гигиенист Ирина Викторовна Жевняк, напомнив, что пляжный сезон открыт. Всего в стране зарегистрировано 611 пляжей, 140 других зон отдыха у воды (плюс около 250 — несанкционированных). На 1 июня «химическую» и «бактериологическую» проверку прошли 80% из них. Не все удачно, но что поделать: бактерии бурно размножаются в тёплой воде. Запрет на купание «выдан» Сырскому озеру (Кормянский район), но в течение лета такие запреты будут блуждать туда-сюда: погода изменчива, а с ней — и поведение водного болезнетворного «населения». Памятка: транспорт возле воды мыть нельзя; мусор нужно выбрасывать в специальные контейнеры,  заказывать вывоз габаритного строительного мусора. А если висит табличка «Купаться запрещено!», то не суйтесь в воду, не зная броду…

Елена Новикова, «ПВ».

Прекрасное жестоко

…Лариса была в меру упитанной девочкой. Однажды она поняла, что больше так продолжаться не может. Прочитав кучу журналов, решила, что не будет есть. Ей доставляло огромное удовольствие смотреть на постоянно опускающуюся стрелку весов. А потом просто стало интересно проверить: сколько ещё выдержит организм? Оказалось, недолго. Лариса оказалась в больнице.

Диагноз: нервная анорексия.

Симптомы: чувство вины за каждый съеденный кусочек, замкнутость, ухудшение здоровья, постоянное ощущение холода, обмороки и головокружение.

Возможность полного выздоровления: 50% больных. У остальных состояние либо немного улучшается, либо болезнь принимает хроническую форму.

…Инна мечтала о карьере модели. Наблюдая модные показы, была уверена, что окажется на месте счастливиц, улыбающихся с экрана. Одна проблема — разница в параметрах. Начала с безобидного ограничения себя в мучном и сладком, затем — в жирном и солёном, потом — во всём. Спустя два месяца Инна попала в больницу с диагнозом «анорексия». Сначала то, что давали в столовой, ела, затем — опробовала метод «два пальца в рот». Это казалось «гениальным» открытием! Снова больница и…

Диагноз: булимия.

Симптомы: постоянное объедание, неконтролируемое чувство голода, затяжная депрессия, высокая утомляемость, большая потеря массы тела.

Возможность полного выздоровления: 40% (молодые девушки с крепким иммунитетом).

Вместо выводов

*Заболевшие анорексией или булимией принудительно отправляются на лечение к психотерапевту.

*Причины болезни кроются в заниженной самооценке человека и недостатке к нему внимания со стороны окружающих.

*Мужчины практически не заболевают анорексией или булимией, этому в 99% случаев подвержены девушки в возрасте от 14 до 24 лет.

юк Анна Волчок

Пока ветром не унесло

Давайте разберёмся, кто же всё-таки доволен жизнью, а кто — нет. Оказывается, полные люди умеют с большей благодарностью принимать подарки судьбы. Психологи в один голос твердят, что среди людей «в теле» чаще встречаются доброжелательные, способные на бескорыстные поступки и искреннюю радость. И они, кстати, больше улыбаются! А люди с впадиной вместо живота сильнее подвержены стрессам и депрессиям. И неудивительно: лишь крепкое, здоровое тело способно противостоять жизненным испытаниям. Худеть стало модным. Попробуй признаться одноклассникам, что ничего не слышал о кремлёвской диете, — увидишь глаза «по пятаку» и открытые от удивления рты. Ведь литература о видах и «прелестях» диет (эффект которых мастерски проиллюстрирован с помощью Photoshop-а) уже оккупировала половину прилавков. Принимаясь за издевательство над собой с помощью голодания, человек одержим идеей стать лучше, кому-то что-то доказать. Позже она перерастает в манию, без которой уже трудно представить своё существование. Погоня за «стандартом», навязанным моделями- «вешалками», выматывает человека и сосредотачивает его внимание исключительно на пище. Жизнь под девизом «Вечная борьба с едой» закрывает глаза на интересные вещи, с помощью которых можно «утонуть» в многогранности бытия (и, кстати, легко избавиться от «лишних» килограммов!). Главное — не зацикливаться на своей фигуре, а относиться к себе и другим философски.

юк Ангелина Покачайло

Худая — не значит счастливая

Года четыре назад я весила килограммов на десять больше. С тех пор, в принципе, жизнь не изменилась: я не стала чувствовать себя лучше, ухажёров не прибавилось, оценки в школе не повысились… А ведь многие полные люди сваливают все свои проблемы и неудачи лишь на то, что они «в теле». Оказалось, худоба и счастье — не синонимы. В наши дни придумано столько средств и способов для похудения, что сосчитать их не так просто: таблетки, кремы, тренажёры… Современное общество настолько загипнотизировано фитнес-диетическими идеями, что при мысли о будущем человечества воображение рисует неких паукообразных гуманоидов с пропорциями 30—20—30 вместо 90—60—90. Надеюсь, наша жизнь будет всё-таки «полнее».

юк Юлия Демко

Готов к пляжному сезону Андрей Гомыляев, «ПВ».

Популярность: 2%