Настроился на полноценный летний отдых? А ты знаешь, что это такое? Отдыхать — не означает спать до обеда и ничегошеньки не делать целыми днями. А если тебя при этом окружают «убийственные» вещи, — прощай хорошее самочувствие!..

1. Утро

Будильник-разрушитель

Если он электронный, знай: всю ночь твою голову «мариновали» вредные радиочастоты. Исследования влияния магнитного излучения на мозг за последнее время не слишком продвинулись, но точно известно, что под воздействием большого количества радиочастот наблюдается разрушение тканей организма.

Что делать?

Электрочасы — в мусорку! А если пользуешься будильником на мобильном, выключай его на ночь. Во многих аппаратах сегодня время «побудки» сообщается в автономном режиме.

2. Завтрак

Волны-отравители

Пожилые американские домработницы долго пытались убедить мир в том, что невидимые, но вездесущие микро-волны из печи могут взорвать человеку мозг (ведь именно так происходило с лягушкой, когда её помещали на «карусель» внутри микроволновки). Этот предрассудок убедил исследователя здорового питания Ханса Хертеля провести качественное изучение приготовленных в микроволновке продуктов. Он обнаружил, что еда из СВЧ-печи увеличивает количество холестерола и белых кровяных телец, снижая число красных, а также ведёт к накоплению радиоактивных веществ в организме.

Что делать?

Сыроедом становиться вовсе не обязательно. Старайся подходить к «чудопечке» реже, а лучше — приспособь её для хранения крышечек из-под йогурта. O

3. Домоседство

Воздух-душегуб

Считается, что вдох на любой улице мегаполиса — это глоток «замечательного коктейля» из дизельных выхлопов, углекислого газа, свинца, радиации и прогорклого фастфуда. Однако воздух в твоём доме может быть в 70 (!) раз вреднее. Всё дело в кондиционере, работающем по циркуляционному принципу, то есть не засасывающем воздух снаружи. Это всё равно, что жить на гигантском авиалайнере каждый день по 8 часов. Воздух становится настолько сухим, что ты вполне мог бы поменять своё мягкое кресло на бархан в Сахаре. Многие предпочитают жить в деревне. Можно также воспользоваться услугой  строительство загородного дома и дышать свежим чистым воздухом. Тысячи людей ежедневно страдают от дегидратации, а отсюда — усталость, головная боль, обмороки. Кроме того, зарубежные учёные ещё раз подтвердили: кондиционеры — главная причина летних простуд, так как они иссушают защитную слизистую носа.

Что делать?

Конечно, можно обратиться к «старому доброму другу» — сквозняку. Но «приглашать» его лучше, когда тебя нет в помещении. А время пользования кондиционером строго ограничить!

4. Мультиоздоровление

Витаминные киллеры

Миллионы людей употребляют их ежедневно, не подозревая об опасности. Эти добавки, по идее, действуют как антиоксиданты, замедляют старение клеток. Но идея очень спорная. Исследования доктора Горана Бжелаковича из госпиталя Копенгагенского университета установили, что три добавки — витамин А, витамин Е и бета-каротин — только вредят, а витамин С и селен — просто не действуют. Отчёт опубликован в журнале Американской медицинской ассоциации. И цифры там такие: бета-каротин увеличивает смертность на 7%, витамин А — на 16%, витамин Е — на 4%. Среди вероятных закономерностей этого ужаса учёные выделяют то, что окислительный стресс клеток является на самом деле не причиной сердечных болезней,
а их следствием. То есть, когда мы убираем свободные радикалы с помощью витаминов, нарушаем естественные защитные механизмы. Но не бледней. Чтобы ты не умер от страха, добавим: речь идёт только о синтетических витаминах.

Что делать?

«Грызи морковку, лопай хрен», — сказала бы Софи Лорен. O Может, пора поискать витамины на грядках?

5. Стрелялки

Компьютер-уничтожитель

Как? А просто: как сказано в Европейском журнале пульмонологии, он вызывает так называемый е-тромбоз — болезнь XXI века. Последний случай этой хвори был обнаружен у новозеландца, который просидел за компьютерной игрой 18 часов подряд. За это время у него в ногах сформировались сгустки крови, которые перетекли в лёгкие… и вызвали закупорку лёгочной артерии.
Врачи настоятельно рекомендуют не только давать отдых глазам, но и каждые полчаса совершать небольшие разминки. Кстати, если ты любитель перекусить за компьютером, тебе будет небезынтересно узнать, что микробиолог Чарльз Герба обнаружил: на клавиатуре живут 3 300 микробов на 3 кв. см! (Для сравнения: в школьном туалете — только 49).

Что делать?

Выключить комп и бегать, ну, или сходить позагорать на пляж, в лес — на пикник. Да куда угодно, главное не сидеть в четырёх стенах — лето на дворе!

6. Общение

Интернет-психотроник

Британский институт психиатрии недавно опубликовал данные исследования, доказывающие, что активное использование интернет-ресурсов ведёт к отупению. Любители постить, переписываться и скайпить продемонстрировали 10%-ное снижение IQ (это вдвое хуже, чем у наркоманов). Потеря остроты ума имеет тяжёлые последствия: ты ничего уже не можешь делать хорошо, поражённый инфоманией — желанием постить и читать почту. Один из исследователей, комментируя результаты, сказал: «Мы не должны думать, что нам всё подвластно, что мы — машины, которые могут исполнять сразу пять функций без ущерба для функциональности».

Что делать?

Забудь о своём контактном листе и френдах (желательно, навсегда), иначе список литературы, заданной на лето, превратится потом в парочку «пар» в твоём дневнике.

7. Красота

Диета-палач!

Быть худыми хочется всем, но отказ от еды — не лучшее решение проблемы лишнего веса. Учёные из Глазго провели опыты
на рыбах: то обильно их кормили, то морили голодом, диетами. В итоге жизнь рыб укоротилась на четверть, а рыбки-«подростки» умерли ещё раньше. Если ничего не есть, похудеешь быстро. Но, обрадовавшись новой фигуре, начнёшь опять набирать вес — ещё больший, чем раньше. Затем вновь худеешь… При этом у большинства людей развиваются сопутствующие заболевания: повышается холестерин, появляются камни в почках, нарушается работа пищеварительной системы — организм даёт сбой.

Что делать?

Лето — классная диета! Не забывай: солнце, воздух и вода — наша лучшая еда! Для особо «понятливых» советуем ещё раз перечитать подпункты 4—5.

Выжить старалась Наталия Ермошенко, «ПВ».

Популярность: 2%