Многие девочки и некоторые мальчики летом начинают жить в стиле «героиновый шик», придуманном  моделью Кейт Мосс: диеты, сигареты, впалые щёки, синяки под глазами, стремление во что бы то  ни стало снизить вес… Кейт уже прошла курс лечения в реабилитационной клинике, когда наркотики и  диеты стали реальной угрозой не только для карьеры, но и для жизни девушки. Стоят ли призрачные  идеалы с выпирающими рёбрами того, чтобы жизнь состояла из диет, срывов, угрызений совести и  пальцев в горле?..

Рассказывает Оксана Евгеньевна Лазовская, врач-психотерапевт УЗ «33-я городская студенческая поликлиника» г. Минска:

— Анорексия — заболевание, характеризующееся преднамеренным снижением веса с помощью диет, отказа от еды,  рвоты, изнурительных занятий спортом. Люди, болеющие анорексией, имеют искажённое представление о собственном теле и, даже обладая низким весом, ощущают себя толстыми. Это одно из немногих заболеваний в психиатрии, которое может привести к смерти из-за осложнений со стороны внутренних органов. Проблемой в оказании помощи больным анорексией является отрицание ими наличия у них этой болезни. Пациенты могут скрывать свой отказ от пищи: есть отдельно от семьи, тайком вызывать рвоту или принимать слабительные средства… Заболевание чаще всего встречается в подростковом возрасте, обычно у девушек, реже — у юношей. В настоящее время отмечается рост заболевания в экономически развитых странах, у лиц с высоким уровнем образования, особенно у представителей профессий, где формам тела придаётся особое значение — артистов балета, актёров, спортсменов, манекенщиц. Причины болезни неясны. Предполагают, что имеет значение нарушение внутрисемейных отношений в раннем детстве, а в семьях таких больных, у родственников могут отмечаться перепады настроения, алкогольная зависимость, нарушение пищевого поведения. Замечено, что расстройство чаще всего возникает у людей с определёнными личностными особенностями — пунктуальных, ответственных, требовательных к себе, гиперсоциальных, стремящихся к достижению наивысших результатов во всём, что делают. Для них также характерны развитый интеллект, хорошая успеваемость в учёбе, высокий уровень социальных достижений. Заболевание анорексией часто сопровождается депрессией, тревогой и требует немедленного лечения у психотерапевта.

Не толстеем!

Кофе VS чай. Понимаю, проснуться рано утром — проблема не из лёгких. И рука привычно тянется к чашке с кофе. А… может, с чаем? Учёные доказали, что этот напиток снижает риск раковых заболеваний и вероятность инфаркта или инсульта, защищает зубы и укрепляет кости. Кроме того, в чае присутствуют практически все основные витамины, он нормализует обмен веществ, снижает скорость образования жировых клеток и наслоений на сосудистых стенках.

Завтрак, сэр! Может, не надо?.. Надо, и без разговоров! Из всех приёмов пищи завтрак — самый важный. И он должен быть насыщеннее обеда и ужина. Но если есть не хочется совсем, можно ограничиться варёным яйцом, фруктами и йогуртом. Кстати, ты знаешь, что люди, пренебрегающие завтраком, обычно объедаются вечером или на ночь? Так что, если следишь за фигурой и бережёшь здоровье, ешь не после 12 ночи, а с утра!

Мал, да удал. Как мы обычно едим? Садимся перед экраном компьютера/телика, предварительно навалив в огромную тарелку всего, что нашлось на кухне: макароны, котлеты, хлеб, колбасу… Неудивительно, что потом живот болит! Такая порция достойна царей! Но мы же простые и скромные люди, поэтому приучай себя есть из маленьких тарелок часто, через 2,5—3 часа, а не раз в день.

Дома рис, в кафе — чизкейк. Для страстных любителей сладенького есть одна хитрость: любимые пирожные, тортики и шоколадки ешьте, но… не дома! Собирайтесь с подружками и идите в кафе. Во-первых, там вы точно не съедите целый торт в одиночку, а во-вторых, посещать каждый день кафешки — убыточно для кошелька. А дома пусть тебя окружают только здоровые и полезные продукты! И никаких чипсов!

Проведём лето в отличной форме!

Ирина Грамович, БГУ.

Популярность: 3%