Закончились все сериалы, которые скрашивали тебе холодные серые вечера. И что? Небось в Интернетике зависаешь с друзьями, планируете, во сколько встретитесь, чтобы пойти погулять? А пока всех разыскали, договорились — и спать пора… Да ты уже и в зеркале-то не отражаешься: бледная землистая тень слилась с таким же цветом шкафа. Всё ясно: лето надо проводить с пользой!

Как из Египта

Принимать солнечные ванны полезно, если не перебарщивать. Делать это нужно по утрам до 12 или вечером после 17—18 часов. Солнце стимулирует выработку витамина D и делает организм устойчивее к болезням. Не забывай про солнцезащитные средства, иначе вместо бронзового загара рискуешь получить «томатный»!

Пешим ходом

Ты катаешься на велосипеде, роликах, скейте… Но не менее ценны пешие прогулки. Длительные походы (на 5—7 км) тренируют сердце, закаливают, улучшают обменные процессы.

Босиком по траве

Не только приятно, но и очень полезно ходить босыми ногами по траве, особенно по росе. Так «заряжаются» активные точки на стопах, обеспечивая самомассаж.

Купаться и закаляться

Лето — идеальное время для закаливания. А плавание сделает здоровее твой позвоночник, органы дыхания и окажет успокаивающее действие на нервную систему.

Дары природы

Лето даёт уникальную возможность улучшить здоровье, сэкономив деньги. Полезные травы растут в лесах-полях, а длительные лесные прогулки действуют на наш организм лучше любого лекарства. Во время этой «лечебной процедуры» человек получает заряд бодрости и хорошего настроения, вдыхает целебные фитонциды, успокаивается, исчезает состояние стресса, депрессии. Что тебе мешает наслаждаться летом?

«Волосы тусклые и не укладываются!»

Втирай в кожу головы репейное масло (продаётся в аптеке), используй деревянные расчёски с натуральной щетиной, не наноси «тонны» укладочных средств и прячься от солнца под шляпой или панамой.

«От солнца появляются прыщи!»

С прыщами борись изнутри: ешь продукты, богатые клетчаткой — овощи, фрукты, крупы. Как можно больше пей — минеральную воду, травяные чаи, разбавленный фруктовый сок. А вот от газировки придётся отказаться! Её, как и остальные сладости, прыщи очень любят. Принимай витамины — A, B6, микроэлементы цинк и хром (но прежде посоветуйся с врачом).

«Я толстая!!!»

Пойди и займись спортом, в конце-то концов! Кстати, если не кричать про свой вес в ухо каждому встречному, никто и не обратит внимания на твои «лишние» кило.

«Потеют руки и ноги!»

Делай ванночки с солью (или уксусом): разведи 1 ст. ложку в литре воды, подержи руки-ноги в этом растворе минут десять. Затем ополосни тёплой водой без мыла, смажь любым питательным кремом.

Лето с пользой проводит Анна Сивакова.

Популярность: 5%