18.11.2018,Воскресенье, 15:08
Мы в социальных сетях:
Главная » Прорвёмся!

Секрет «селебрити» раскрыт!

maxresdefaultУ тебя наверняка есть знакомая: умница, красавица, спортсменка и просто звезда класса… И как ей удаётся сочетать в себе лучшие качества? «ПВ» знает главный секрет успеха школьных «селебрити» и поделится им с тобой.

Правило № 1. Используй внешность как оружие

Презентабельный вид формирует первое впечатление и придаёт уверенности. Но, как правило, забота о внешности актуальна перед летним сезоном, а остальное время посвящается потере формы. ☺ Мы предлагаем не дожидаться
пляжной поры, а круглый год вести себя так, чтобы цель «похудеть на десять килограммов» больше никогда не стояла.

1. Пересмотри рацион

Булочки, пицца, сэндвичи… Особенно тянет на фастфуд, когда схватишь плохую оценку или поссоришься с друзьями. Однако тело не терпит такого отношения, награждая чревоугодника лишним весом. Но выход есть — правильное питание. Добавь в рацион продукты с высоким содержанием белка: белое мясо, творог, морепродукты, бобовые, яйца. Включи полезные жиры, которые есть в орехах, льняном масле, рыбе. И конечно же, не забудь о медленных углеводах: зерновой хлеб, перловка не повышают уровень сахара в крови. Подобное меню поможет сохранить фигуру.

2. Высыпайся

Восьмичасовой сон способствует похудению и появлению румянца на щёчках. Забудь о ночах, проводимых за подготовкой к контрольным и написанием рефератов! Если правильно планировать время, можно успеть всё (проверено отличниками и сотрудниками «ПВ»). И помни: день всегда задаётся у тех, кто хорошенько отдохнул! ☺ Только не перестарайся: вариант «переспать» обеспечит лишь головную боль.

3. Займись спортом

Это не значит, что ты должен переквалифицироваться из школьника в бодибилдера. Даже 15—20 минут активности зачтутся. Найди занятие по душе, и хорошее настроение станет твоим постоянным спутником! А когда втянешься, почему бы не подумать и о профессиональном продолжении любимого дела? ☺

4. Борись с вредными привычками

О губительной силе алкоголя слагают байки, которые имеют свойство сбываться. Но разве стаканчик пива может навредить? Он всего-навсего положит начало тотальному разрушению личности, с которой через пару-тройку лет никто не захочет общаться… Страшно? Но вредные привычки и правда мешают успеху! К тому же «взрослые» напитки весьма калорийны, а никотин тормозит обменные процессы. Так что забудь о «романтике» шампанского и сигаретного дыма во имя красивого будущего! ☺

5. Обзаведись велосипедом

И ты поймёшь почтальона Печкина, ставшего благодаря приобретению в разы добрее. ☺ Такой транспорт не только не ударит по родительскому кошельку, но и поможет тебе стать обладателем отличной физической формы. Час езды со средней скоростью 12—14 км/ч сжигает около 700—800 ккал! Помимо колоссальной пользы для здоровья можно получать и эстетическое удовольствие: по-новому увидеть городские пейзажи и побывать в местах, о которых раньше ничего не слышал. А если покупка в ближайшее время не светит, отложи её до лета: как раз успеешь накопить, да и покатушки актуальнее в тёплые сезоны.

Дарья Шлапакова, БГУ

Правило № 2. Всесторонне развивайся

Не зря говорят: талантливый человек талантлив во всём. И если ты полагаешь, что удивительные способности Создатель опрокидывает на избранных тазиками, то глубоко ошибаешься. Давай представим ситуацию.

Пролетела очередная школьная неделя, начались выходные. Такие долгожданные и… несправедливо короткие. А ведь столько всего хочется успеть! Посидеть в «ВК», отчитаться в Твиттере, запостить селфи в Инстаграме… Только вот учителя предупредили о грядущих контрольных, в музыкалке подгоняют из-за предстоящего «отчётника», а мама напоминает, что комнату нужно всегда содержать в порядке…

Я для себя нашла только один выход: заниматься всем понемножку. Каждый день выделять пару часов на подготовку к урокам, по пути в школу размышлять над темами журналистских материалов и читать хотя бы 50 страниц интересной книжки в сутки. Такой вариант позволяет убить сразу трёх зайцев: учёба налаживается, ты постоянно развиваешься, а драгоценное свободное время посвящаешь чему угодно — от зависания в Сети до активного отдыха.

Чтобы не завидовать вездесущей Наташке, нужно самому приложить усилия и сделать так, чтобы окружающие восхищались тобой. Ведь успех не приходит к тем, кто вечно ноет и сидит сложа руки. ☺

Дарья Коваленко

Правило № 3. Будь в гармонии с природой

Чтобы разложить мысли по полочкам и определиться с целями, отправляйся в лес или парк — единение с природой обеспечит душевное спокойствие и придаст сил двигаться к намеченной цели.

Осенняя листва ковром укрыла землю. Под ногами отбивают ритм хрустящие ветки. Воздух наполнен прохладной
свежестью.

Сосны-великаны упираются в небо, а рядом шумят берёзки, теряя сухую одёжку. Вдалеке алеет рябинка, её гроздья горят ярким пламенем. А перед ней полянка, покрытая «золотом». Подходишь ближе и обнаруживаешь, что листья на самом деле разноцветные: жёлтые, оранжевые, багряные, красные, светло-коричневые… Зачарованный зрелищем, ещё долго стоишь и любуешься. А лучи солнца, словно серебристые нити, пробиваются сквозь крону деревьев, в ветвях которых красуется огненный шар. Глаз не отвести!

Вдоволь надышавшись целебными ароматами осеннего леса, возвращаешься домой. И вот ты уже не переживаешь из-за оценки по математике и чувствуешь, что свежий ветер унёс дурные мысли. Кажется, будто душа очистилась настолько, что не осталось ни одного серого пятнышка! Именно в таком расположении духа нужно приступать к делам: тогда всё непременно получится…

Никита Жибуля, г. Копыль

Тайну разболтала Дарья Махсумова, «ПВ»

Поделиться ссылкой с друзьями:

Мои друзья:

Оставьте свой комментарий!

Оставьте свой комментарий ниже.

Пожалуйста, старайтесь придерживаться темы публикации.

Сайт Президента Республики Беларусь Министерство образования Республики Беларусь