21.09.2018,Пятница, 13:00
Мы в социальных сетях:
Главная » Прорвёмся!

100 и 1 способ борьбы с депрессией

kak-borotsya-s-osenney-depressiey-2На почту «ПВ» свалился тяжкий груз — депрессия. А всё из-за унывающих читателей, которые не перестают жаловаться на осень, тоскуют по лету (ау, ребята, через две недели — зима!) и по старинке ворчат на злую «математичку». И мы бы тоже поддались меланхолии, не будь рядом оптимистичных юнкоров. Сегодня они научат тебя оставаться счастливым даже в самую ненастную погоду. ☺

Сплошные плюсы!

Зубрёжка, серость, холод — три кита, на которых, по-твоему, держится осень? Давай-ка внесём в эту мрачную картину немного красок и поразмыслим над тем, почему стоит любить слякотную пору года.

Причина № 1: Смена гардероба

Неважно, парень ты или девушка, наступившие холода сигнализируют: пора по магазинам! Тёплые свитера, уютные шарфы — и всё самых любимых оттенков. Загляденье! На заметку искушённым модницам: must have текущего сезона — длинные пальто и стиль восьмидесятых. Кстати, шопинготерапия, как и твои яркие образы, — лучшее средство от уныния.

Причина № 2: Бегом в школу

«Что-о-о?!» — возмущаются грустные подростки. Мол, нашли что советовать — не очень хочется нам учиться. А вот и зря! Дело даже не в том, что «десятка» в четверти гарантирует благосклонность родителей и уважениеодноклассников. Научно доказано: яркие вещи поднимают настроение. Как насчёт заполнить рюкзак всеми цветами радуги? Кислотно-жёлтый блокнот, розовый пенал, сиреневая ручка — с таким набором даже скучный предмет покажется любимым. ☺

Причина № 3: Возможность всё изменить

Пейзажи за окном становятся монотонными — складывается впечатление, будто в мире ничего не происходит. И на фоне тотального спокойствия есть время задуматься и проанализировать то, что тебя в себе не устраивает. Однако синдром ничегонеделания давно не в тренде! Хотел записаться на курсы испанского, подтянуть физику и овладеть новым видом хэнд-мейда? Момент настал! Кстати, уже можно начинать худеть к лету. ☺

Причина № 4: Романтика и отдых

Как хорошо на часок-другой укутаться пледом и с чашечкой горячего шоколада устроиться в кресле… Особенно когда за окном дождь, а у тебя никаких планов. Быть может, тихий вечер вдохновит на какой-нибудь милосердный поступок? Или откроет литературный талант? Перестань хмуриться — и удивишься, насколько прекрасна уходящая пора.

Причина № 5: Ожидание Нового года

Настоящие любители чудес начинают готовиться к праздникам заранее. На носу декабрь, а это значит, пришло время продумывать подарки друзьям и родителям. А ещё ты успеешь заняться декором комнаты, накупить ёлочных игрушек и спланировать последний день 2015 года. И как в такой атмосфере выжить депрессии? ☺

юк Алина Богданова

Закружились в вальсе…

Вот первый листик медленно и плавно, точно пёрышко, закружился в воздухе и тихо упал на землю. За ним сорвались с ветки и понеслись в вихре вальса второй, третий, четвёртый, пятый. А шестой ветер отбросил далеко. Он грустно лежал в полном одиночестве, смотря на весёлых друзей. Но через несколько минут к нему слетел товарищ. С каждым мгновением их становилось всё больше. Красные, оранжевые, жёлтые… Медленно опускаясь, они складывались в цветную мозаику на дорожках. От лёгкого дуновения картинка оживала и ежеминутно менялась. Разноцветные пейзажи светились позолотой, радуя глаз. Мне оставалось одно: взять кисть в руки и рисовать…

юк Виктория Афонина

«И с каждой осенью я расцветаю…

…вновь…» — писал Александр Сергеевич Пушкин. Складывается впечатление, что поэт тоже читал «ПВ», иначе откуда у него такая любовь к жизни? ☺ А тем, кто никак не научится восхищаться окружающим миром, мы советуем обратить внимание на себя: вдруг проблема не в плохой погоде? ☺

Пересмотри режим дня

Здоровый сон укрепляет иммунитет и даёт достаточное количество сил для того, чтобы бороться с осенней хандрой. Кстати, американские учёные доказали, что увеличение продолжительности ночного отдыха помогает избежать ожирения.

Больше двигайся

Начни день с зарядки: так твой организм быстро перейдёт к бодрому, работоспособному состоянию, а ты наконец-то поверишь в то, что утро реально бывает добрым. ☺

Улыбайся!

Прохожим на улице, одноклассникам, родителям, друзьям, учителям и самому себе. Жизнерадостные люди располагают к общению, поднимают настроение.

Внимательно посмотри вокруг

Часто мы, погрузившись в собственные мысли, не обращаем внимания на прекрасную природу и буйство красок. Не зря знаменитые писатели посвящали огромное количество стихотворений, поэм и рассказов золотой красавице! Собери букет из листьев и устрой фотосессию — пусть память о невероятной осени останется надолго!

Ставь цели и добивайся их

В качестве первых шагов покатят и такие: «Встать вовремя», «Сделать «домашку», «Помочь Наташе с физикой». Начни с малого, ведь именно из небольших побед вырастают великие завоевания. Не бойся менять себя и жизнь к лучшему! Депрессия не терпит жизнерадостности, а её у тебя теперь хоть отбавляй! ☺

юк Светлана Купцевич

Хандру прогонит дружба!

Друзья приглашают в кино, а ты предпочитаешь скоротать вечер за книгой? Зовут на концерт, но ты не любишь шумные места? Кажется, осень превратила тебя в настоящего домоседа! Впрочем, это не приговор! Видеться с близкими по духу людьми, не выходя из комнаты, — реально! Как насчёт пригласить ребят в гости? Испеки вкусный пирог, завари ароматный чай, устрой кинопросмотр или пижамную вечеринку — есть много способов круто провести время, которое ты тратишь на мысли о том, как всё плохо.

Что делать тем, у кого нет компании? Увы, придётся сменить родные стены на театральные, библиотечные и музейные — где ещё знакомятся с ровесниками? ☺ А уж когда в твоём френдлисте появится пара-тройка новых имён, можно вместе наслаждаться осенью (дома или за его пределами — решите коллективно! ☺).

юк Дарья Коваленко

С хандрой боролась Дарья Махсумова, «ПВ»

Поделиться ссылкой с друзьями:

Мои друзья:

Оставьте свой комментарий!

Оставьте свой комментарий ниже.

Пожалуйста, старайтесь придерживаться темы публикации.

Сайт Президента Республики Беларусь Министерство образования Республики Беларусь