Любишь — не любишь
Ищешь в людях спасательный круг, который будет держать на плаву и кружить в водовороте чувств? А как же любовь к себе? Без неё не то что бабочек в животе не услышишь, весь мир может показаться немил… Первые звоночки
Психологи утверждают, что принятие себя является глубоким и сложным процессом. Но попробуем разобраться. Вот несколько пунктов, указывающих на факт нелюбви к себе:
- Хочешь всем угодить. Да-да, ты стремишься казаться для всех милым, тебе нужно услышать мнение каждого, и оно обязательно должно быть хорошим. Так успокаиваешь себя, думая, что ты ещё не самый ужасный человек на Земле. Однако всем нравиться невозможно. И это тебя огорчает!
- Зацикливаешься на своих недостатках. Глядя в зеркало, обращаешь внимание на родинку над губой, горбинку на носу, прыщик на щеке. Ты видишь только плохое, забывая про хорошее.
Идеальных людей нет — это факт.
- Не можешь отказать. Посидеть с сестрёнкой или братиком, сломав планы, которые были намечены ещё две недели назад? Запросто! Остаться после школы мыть парты, когда у тебя очень важная встреча? Ну что ж! Ты не знаешь слова «нет», тебе кажется, будто после отказа случится конец света и все будут ненавидеть тебя.
- Не веришь комплиментам. Считаешь, что тебе по ошибке сказали об обаятельной улыбке и изумрудных глазах. Но ведь это правда! К сожалению, многие начинают краснеть и отнекиваться, когда им говорят приятные слова.
- Не отстаиваешь свои интересы. Тебя часто перебивают, хамят, не слушают, но ты просто молчишь и тихо расстраиваешься. Ведь твоё мнение никому не нужно. Серьёзно? На самом деле друзья и знакомые не считаются с твоими потребностями, но ты ничего им не говоришь, не желая ссориться, и продолжаешь терпеть.
Выход есть!
И что же теперь делать? Полюбить себя, стать гармоничной, счастливой личностью поможет психолог и арт-терапевт Галина Швец. Лови советы для прокачки self-love:
- Не нужно любить себя только с красивой фигурой или в модной одежде.
— Давай представим: ты говоришь другу, что тебе не нравится его нос, стрижка и раздражают старые джинсы. Как поведёт себя приятель? Будет с тобой дружить? Нет, он обидится и уйдёт, так как ты не принимаешь его таким, какой он есть. Точно так же и наше тело. Когда оно слышит постоянное недовольство по поводу того, как выглядит, то откликается тем же. А ведь организм каждый день трудится ради тебя! И фигура становится лучше, когда ты благодаришь тело за работу, уделяешь ему внимание и по-доброму относишься к себе. Это же твой лучший друг, который всегда будет с тобой. Неважно, какая на тебе одежда, какая причёска: ты выглядишь отлично, когда принимаешь себя. Люди считывают твою уверенность и видят тебя ещё красивее.
- Любовь других не заставит тебя полюбить себя.
— Мы можем бесконечно делать что-то, чтобы понравиться окружающим, каждый день стараться заслужить чьё-то признание. Но люди уважают нас ровно настолько, насколько мы ценим себя. Если ты хочешь, чтобы кто-то тебя полюбил, сначала стоит познакомиться с самим собой, разобраться, что важно тебе, чем хочешь заниматься, учесть индивидуальные особенности и принять себя. Тогда остальные начнут автоматически симпатизировать тебе за то, что ты есть, что не похож на других и не пытаешься во что бы то ни стало всех обворожить.
- Никогда не сравнивай себя с другими.
— Какой твой самый любимый цветок? Готов ли ты утверждать, что он красивее остальных? Возможно, для тебя — да.
Но неправильно сравнивать один цветок с другим. Например, розу с ромашкой. Это совершенно разные растения. Кому-то нравится первое, кому-то второе. Каждое очаровательно по-своему. Вряд ли ромашка захочет быть похожей на розу. То же самое и люди: мы отличаемся друг от друга и тем привлекательны. У каждого своя красота, свой ум, свои способности. Не надо пытаться быть каким-то другим цветком, нужно быть собой.
- Не равняйся на идеалы в соцсетях.
— В Инстаграме люди показывают лишь часть своей жизни, и чаще — наиболее успешную. Когда ты следишь за чужой судьбой, рискуешь потерять свою. Сравниваешь, пытаешься на кого-то походить, думая, мол, у него всё круче. Но забываешь о том, что каждый из нас уникален и тем хорош.
В интернете идеальные отфотошопленные картинки, а настоящие лица прячутся за масками. В реальности у них полно недостатков! Твоя задача — сделать свою реальность интересной и насыщенной.
Не следить за перипетиями инстадив, а поставить себя на пьедестал своей жизни.
- Говори больше о своих желаниях, чувствах, интересах.
— Все люди разные. И то, что для тебя кажется любопытным и важным, для других — скучное и ненужное. Смелость в проявлении себя — это умение говорить то, что ты чувствуешь в данный момент; чего хочешь, даже если другим это может не понравиться.
У каждого человека есть право выражать собственные мысли, идеи, самостоятельно принимать решения, жить по своим принципам. Есть это право и у тебя.